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NEUROSCIENCES : RECHERCHES
285. NEUROSCIENCES
L’insomnie vous donne la sensation d’être jusqu’à dix ans plus vieuxLes chercheurs ont dévoilé un lien entre la qualité du sommeil et l’âge subjectif, démontrant qu’un sommeil insuffisant peut faire en sorte que les individus se sentent beaucoup plus âgés. Grâce à deux études portant sur plus de 600 participants, ils ont constaté que chaque nuit de sommeil insuffisant contribuait à se sentir 0,23 an plus vieux, la restriction du sommeil faisant que les participants se sentaient en moyenne 4,4 ans plus vieux. Cette recherche met en évidence l’impact profond du sommeil sur l’âge subjectif, suggérant que le fait de se sentir alerte peut faire sentir que l’on a l’impression d’avoir rajeuni de quatre ans, tandis que le fait de se sentir extrêmement somnolent peut vieillir l’âge perçu de six ans. Les résultats soulignent l’importance d’un sommeil de qualité pour maintenir un sentiment de jeunesse et promouvoir la santé et l’activité.
286. AUTISME, NEUROSCIENCES & PSYCHOLOGIE
Pendant la grossesse, le cannabis est lié à l’autisme et aux risques de TDAHLes chercheurs ont identifié un lien étroit entre le trouble prénatal lié à la consommation de cannabis (CUD) et les risques accrus de TDAH, de TSA et de DI chez les enfants. L’étude a analysé plus de 222 000 couples mère-progéniture en Australie, révélant que les enfants de mères atteintes de CUD prénatale étaient presque deux fois plus susceptibles de développer ces troubles neurodéveloppementaux. De plus, des facteurs tels que le tabagisme maternel et les complications de la grossesse ont été constatés pour exacerber davantage ces risques. Cette étude exhaustive souligne le besoin crucial d’accroître la sensibilisation et de prendre des mesures préventives pour atténuer les effets néfastes de l’exposition prénatale au cannabis sur la progéniture.
287. NEUROSCIENCES & PSYCHOLOGIE
Gérer la colère : Écrivez-le, jetez-le et apaiser la colère avec du papier et un styloLes chercheurs ont identifié une méthode efficace et simple pour gérer la colère : écrire les sentiments à propos d’une expérience négative, puis jeter le papier en le déchiquetant ou en le jetant réduit considérablement les niveaux de colère. Cette étude novatrice offre non seulement un outil pratique de gestion de la colère, mais soutient également le potentiel thérapeutique de l’interaction physique avec des objets pour modifier les émotions. En simulant un scénario où les participants recevaient des commentaires injustement sévères, l’étude a démontré que ceux qui se débarrassaient de leurs réactions écrites connaissaient un retour aux niveaux de colère de base, contrairement à ceux qui conservaient le document. Cette découverte pourrait révolutionner les stratégies quotidiennes pour faire face au stress et à la colère, en s’inspirant des pratiques traditionnelles japonaises pour le soulagement émotionnel.
Les Méridiens de l'Acupuncture
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Stress
Etat d'un organisme en train de réagir à un agent d'agression (stressant) quelconque : blessure, infection etc., effort “stressant” douleur, joie, etc.
Quel que soit le ″stresseur″, le stress se manifeste par un ″syndrome général″ intéressant notamment l'hypothalamus, l' ″antéhypophyse″, cortico- et médullo-surrénale, thymus, tube digestif. Cet état évolue, en fonction de l'intensité et de la durée (ou de la répétition) de l'agression.
Voir troubles anxieux DSM IV (rubrique Diagnostique).
Référence :
PIERON H., Vocabulaire de la Psychologie, Presses Universitaires de France, 1979.
L'Organisation Mondiale de la Santé
L'Organisation Mondiale de la Santé, c'est une institution spécialisée des Nations Unies pour la santé, fondée le 7 avril 1948.
Comme il est précisé dans sa Constitution, l'Organisation Mondiale de la Santé a pour but d'amener tous les peuples au niveau de santé le plus élevé possible. Dans ce même document, la santé est définie comme un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité.
L'OMS (sigle) est dirigée par les 192 Etats Membres réunis à l'Assemblée mondiale de la Santé. Cette assemblée est composée des délégués représentant les Etats Membres. Elle a pour fonctions principales d'approuver le programme et le budget de l'OMS pour l'exercice biennal suivant et de statuer sur les grandes orientations politiques de l'Organisation.
Mécanismes de Défense
Dans la détermination Mondiale de la Santé DSM III-R (1987-1989), les mécanismes de défense sont définis comme des ensembles de sentiments, de pensées ou de comportements relativement involontaires et survenant en réponse à des perceptions d'un danger psychique. Ces mécanismes ont pour but de masquer ou atténuer les conflits ou les facteurs de stress qui engendrent l'anxiété.
La dernière édition DSM, le DSM-IV (1994-1996), les mécanismes de défense sont définis comme des processus psychologiques automatiques qui protègent l'individu de l'anxiété ou de la perception de dangers ou de facteurs de stress internes ou externes. Les auteurs du DSM-IV précisent que les mécanismes de défense constituent des médiateurs de la réaction du sujet aux conflits émotionnels et aux facteurs de stress internes ou externes. En même temps, ils soulignent que les sujets n'ont généralement pas conscience de ces mécanismes de défense lorsque ceux-ci sont à l'œuvre .
Référence :
American Psychiatric Association, DSM-IV, Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. Traduction française, paris, Masson, 1996.
THERAPEUTE PSYCHO-CORPOREL RUBY VILLAR-DOCUMET
LA PRATIQUE DE L’AMMA ASSIS
Ruby Villar-Documet, psychologue et thérapeute psycho corporel
Psychologue et thérapeute psycho corporel (déplacement) basée à Courbevoie , je suis spécialisée dans le traitement des pathologies psychiques, troubles cognitifs et troubles neurodéveloppementaux et les solutions thérapeutiques qui combinent l'expertise scientifique, l' empathie humaine et une approche innovante de la psychothérapie corporelle dont la thérapie l’amma assis.
Qu'est-ce que la thérapie "psycho corporelle" ?
C'est un ensemble de pratiques et de méthodes qui appréhendent l'être humain à la fois dans sa dimension psychologique et corporelle, généralement dans un but psychothérapeutique.
La thérapie psycho-corporelle et l'amma assis
L'objectif de la pratique de l’amma assis, mise en place par un thérapeute psycho corporel est de libérer les émotions emprisonnées dans le corps, ce qui permet d'atténuer le stress et l'anxiété, de libérer les tensions et ainsi de relaxer la personne. Ce type de thérapie pratiquée en séance chez le psychothérapeute peut être utilisé pour traiter un large éventail de problèmes de santé mentale, notamment la dépression, l'anxiété et le syndrome du stress post-traumatique.
Prendre rendez-vous avec la psychologue et thérapeute psycho corporel un formulaire de contact est à votre disposition .
Principes et fonctionnement de la thérapie psycho corporelle de l'Amma Assis
C'est une méthode de traitement basée sur la relation du ' toucher '. Cette méthode qui a ses racines au Japon (depuis 1300 ans) a retenue certains principes et techniques de la médecine et de la philosophie orientale traditionnelles, reprenant l'idée d'énergie vitale pour une approche thérapeutique.
Un de ses principes essentiels est l'acupression appelée aussi digitopuncture, qui répond aux mêmes postulats que ceux de l'acupuncture, celle-ci étant issue de la digitopuncture parfois qualifiée de 'mère de l'acupuncture'.
Mais la notion clé d'AMMA ASSIS (calmer avec les mains) est celle de "méridien", car c'est en empruntant ce système de canaux que l'énergie vitale circule pour atteindre toutes les parties du corps, étant ainsi efficace dans un minimum de temps.
Des nombreuses études démontrent l'efficacité de l'acupuncture dans le traitement de certaines pathologies par l'utilisation des méridiens. L' Organisation Mondiale de la Santé a d'ailleurs répertorié une centaine d'affections courantes pouvant être traitées par l'acupuncture.
Cette méthode qui réunit harmonieusement wasa (la technique), ki (l'énergie) et shin (l'attitude de la conscience) est reproduite dans un kata (la forme) de 23 mouvements et 284 points d'acupression pour une approche spécial-tonicité; celle-ci ayant pour but de restaurer, puis maintenir l'harmonie et l'équilibre du patient, de façon à améliorer son bien-être général, à faciliter la gestion du stress et de l'anxiété. En effet, c'est seulement lorsque cette force circule librement et de façon harmonieuse que notre état de santé peut être qualifié d'optimal.
L'AMMA ASSIS stimule des points précis situés au niveau de la tête, de la nuque, du dos, des bras et des mains, utilisant les doigts pour exercer une pression sur les points particuliers du corps le long des méridiens. Ceux-ci, au nombre de 12, sont situés sur les deux côtés du corps.
Effets thérapeutiques de la thérapie de l'amma assis
La tension physique provoquée par le stress émotionnel ou psychologique est souvent à l'origine de certains comportements; même si celui-là ne se traduit pas directement par une affection, il imprègne l'organisme qui réagit par des mécanismes de défense ou exprime son malaise par des modifications du comportement. Les sautes d'humeur, la fatigue, la baisse des performances, l'absentéisme, sont entre autres des signes extérieurs de cette tension physique due au stress, qui aura des répercussions sur nos relations.
L'AMMA ASSIS est une méthode agréable qui peut être utilisée à titre préventif dans une vie dynamique et de travail chez l'adulte, comme dans le cas d'une vie plus passive imposée par l'âge ou par d'autres circonstances . Un traitement source de plaisir n'a rien de répréhensible. Même en l'absence de symptômes courants, nombre de personnes font régulièrement des séances d'AMMA ASSIS, afin de se ressourcer moralement et de se procurer une sensation de bien-être.
Mise en pratique par un thérapeute psycho corporel
L'AMMA ASSIS se pratique au cours de séances adaptées de 10, 15 et 25 minutes, le " récepteur " habillé étant assis sur un siège ergonomique, pour un e suivi thérapeutique ou à titre préventif, ou encore pour le bien-être et la relaxation.
Réalisé en Consultation Privée, dans le cadre de l'entreprise, dans des clubs Seniors ou dans divers environnements, il peut être effectué par un thérapeute psycho corporel, indifféremment sur des personnes de tailles, de sexes et de constitutions différents.
Objectifs de la méthode psychocorporelle de l’Amma Assis
Obtenir une vie psychique équilibrée, à partir d'une attitude positive; car la lutte contre le stress, l'anxiété et la fatigue permanente favorise l'acuité mentale, aide à retrouver le sommeil et a des effets relaxants, dynamisants et ré-énergisants (dans un minimum de temps et pour un maximum d'efficacité).
* Récepteur - a noter que le mot récepteur est utilisé par le thérapeute psycho corporel pour celui qui reçoit l'Amma assis.