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DEPECHES SPÉCIALISÉES

Cabinet de TCC ou Thérapie cognitive comportementale, à Paris

Psychologue pour entreprises à Paris et en cabinet à Courbevoie (92), je traite par la TCC, ou Thérapie cognitive comportementale depuis 2004.

 

Qu'est-ce que la TCC, ou Thérapie cognitive comportementale ?

La TCC est d'abord une démarche d'analyse des comportements du patient, afin de pouvoir en déterminer les mécanismes gênants ou facteurs de problèmes. Suite à cette étape, une démarche "comportementale" est convenue et mise en application entre les séances, par le patient lui-même, au sein de son quotidien. Il s'agit de petits exercices qui lui permettront de se défaire de schémas cognitifs inappropriés, ou qui le dérangent, pour lui permettre de mettre en place de nouveaux comportements, plus positifs ou plus adaptés, selon ses objectifs propres. D'où la formule : Thérapie cognitive comportementale.

Voici plus en détails, quelques informations destinées à mieux faire connaitre cette méthode de traitement également appelée TCC.

 

TCC ou thérapie cognitive comportementale : Ses caractéristiques

Trois caractéristiques distinguent les TCC, ou thérapies comportementales des autres psychothérapies :

- L'accent est plus mis sur les causes actuelles du comportement qui pose problème, que sur les causes inconscientes. C'est une thérapie axée sur le concret.

- Le critère majeur de réussite de la thérapie est le changement durable du comportement.

- Les procédures de traitement font l'objet d'une description précise et objective, utilisables auprès de patients ayant des difficultés semblables.

 

TCC ou thérapie cognitive comportementale : Ce qu'elle soigne

Les thérapies comportementales ou TCC ont fait leurs preuves, car elles se sont révélées d'une efficacité supérieure à d'autres méthodes, pour un certain nombre de troubles (phobies, anxiété, troubles compulsifs..) et en particulier pour la réinsertion sociale des patients psychotiques chroniques, efficacité démontrée par plusieurs études.

Enrichies par l'apport des approches cognitives, les thérapies comportementales ou TCC ne prennent plus seulement en compte le comportement observable mais l'opinion que l'individu se fait de lui-même et de son environnement.

La jonction des deux méthodes cognitive et comportementale (Cognitive Comportementale) a généré une thérapie cognitive de la dépression dont les résultats ont pu être comparés aux effets des antidépresseurs tricycliques. Par ailleurs en association, les TCC, thérapies cognitives et comportementales ont une action efficace sur l'anorexie, la boulimie, les anxiétés, les dépressions, les insomnies. Ensemble cohérent, cette thérapie permet de venir en aide à de nombreux patients.

 

TCC ou Thérapie cognitive comportementale : Ses origines et principes

Issue de la psychothérapie et de la thérapie comportementale, elle-même se résumant dans la restructuration du comportement, la TCC, thérapie cognitive comportementale est une thérapie brève, qui fut développée par des psychologues cliniciens entre les années 1950 et 1960, surtout aux Etats-Unis.

Elle est principalement issue des études appelées neurosciences cognitives.

Le cognitivisme c'est une science de la pensée. Ainsi, l'élément essentiel et fondateur de l'approche Cognitive comportementale c'est l'analyse des pensées, des croyances et des comportements qu'elles provoquent.

L'un des éléments clefs de cette thérapie Cognitive comportementale, ou TCC, est la "restructuration cognitive" qui demande au patient une remise en cause de son rapport au monde.

Les traitements thérapeutiques cognitifs et comportementaux ont en commun comme support théorique la démarche scientifique expérimentale et les théories de l'apprentissage.

Les TCC ou thérapies Cognitives comportementales ne s'intéressent pas à l'histoire du sujet, ni même à son enfance, elles s'intéressent à la partie visible et actuelle du trouble, celui qui provoque une souffrance. Elles travaillent sur les pensées et les comportements. Le traitement consiste à remplacer progressivement les opinions et les croyances négatives ou erronées par l'apprentissage de nouveaux comportements, après que le patient ait constaté que les anciennes ne lui donnent pas satisfaction.

Tenant compte de la problématique, la technique comportementale ou la technique cognitive pourra être utilisée afin de constituer une stratégie adaptée pour atteindre les objectifs fixés et définis avec le patient. Le thérapeute peut s'inspirer des résultats publiés pour des troubles similaires.

En pratique clinique, un comportementaliste considère qu'un comportement inadapté a été appris dans certaines situations, puis maintenu notamment par les contingences de l'environnement. L'objectif sera, à travers un nouvel apprentissage, de remplacer le comportement inadapté par celui que souhaite le patient.

 

 

Mon cabinet de psychologue, psychothérapeute aux portes de Paris :

2 place Malvesin
92 400 Courbevoie
Téléphone : 01 49 05 43 92

Métro : Pont de Levallois - Bécon
SNCF :
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Le cabinet de psychologie est ouvert du lundi au vendredi de 8 h 30 à 21 h 00. Situé à 500 m de la Seine, près du Boulevard St Denis, Courbevoie, à 20' de Paris. Il se trouve près de l'arrêt de bus "Franklin".