Ruby Villar-Documet - Psychologue clinicienne, Psychothérapeute
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BIBLIOGRAPHIE

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DEPECHES SPÉCIALISÉES

Vous avez décidé d'arrêter de fumer et vous avez bien raison !

Arrêter de fumer, c'est décidé

 

Comme la grande majorité des fumeurs, vous êtes conscient des désagréments et des effets nocifs du tabagisme. On peut peut-être même dire, que vous pensez à arrêter de fumer depuis longtemps et que vous n'y parvenez pas. Plusieurs fumeurs ont à leur actif des tentatives d'abandon infructueuses, ... vos comportements et vos conditionnements nocifs ont repris le dessus.

Cette difficulté à modifier ce comportement s'explique entre autres par la très forte dépendance engendrée par la nicotine. Mais pourquoi cette dépendance est-elle si puissante ?

... Vous tentez de vous débarrasser de la cigarette, et afin d'atteindre votre objectif vous choisissez par exemple de remplacer la cigarette par un substitut nicotinique ou par un antidépresseur ou par un cocktail des deux, dans certains cas, ces traitements peuvent marcher pour "ne pas fumer", autrement, votre organisme continue encore à recevoir de la nicotine en dosages de "plus" au "moins" pour sevrer la dépendance physique.

Enfin, la dépendance physique disparaît assez rapidement après l'arrêt du tabac : dans les 72 heures. Et après le sevrage, que se passera t'il ?

Pensez vous pour autant que vous allez "arrêter de fumer" définitivement, pensez-vous que cela soit suffisant ?

... La cigarette et ses substances psycho actives entraînent la dépendance physique et psychique .

La cigarette crée un lien anatomique et moléculaire entre la dépendance à la nicotine et les capacités cognitives (pensée, image, sensation : plaisir, envie), ainsi, la nicotine pénètre au coeur même des cellules neuronales pour y favoriser la formation de récepteurs ayant une très haute affinité pour cette même nicotine ; les substances psycho-actives qu'elle contient (drogue) vous procurent une sensation de plaisir, de détente, de stimulation intellectuelle, elle agit comme anxiolytique, anti-dépresseur et coupe-faim. Sensations que en raison des différents rythmes de vie on privilégie - le fait de bien se sentir. La cigarette se constitue alors en une espèce de barre magique, en béquille; en plus, dans une "recherche de bien être" on lie ces "sensations" à des moments particuliers de la journée, à des situations diverses, à des endroits, à des phrases, à des personnes ... et la cigarette devient le plaisir contre la contrariété, la "contenance" dans la société, le stimulant pour les décisions, ... et même parfois la solution au problème (?)...

Il ne s'agit plus seulement d'une dépendance à la nicotine, mais d'un ensemble de phénomènes sous-jacents, inconscients. Tout cela est la dépendance physique et psychique !

Si vous avez réellement pris la décision d'arrêter de fumer, l'hypnose, est LA solution efficace, si vous le souhaitez, définitive.

L'hypnose propose une méthode de lutte différente, elle s'attaque bien sûr au tabagisme mais aussiplus profondément, aux raisons de ce besoin.

Les séances sont individuelles et adaptées à votre profil particulier.

Lors d'une séance, le thérapeute entre en contact avec le cerveau émotionnel, l'inconscient auquel il envoie des suggestions directes, indirectes ou métaphoriques selon ce dont vous avez besoin. Il effectue une sorte de "greffe" de programmes à double efficacité : ceux-ci s'opposent de manière puissante au besoin de fumer, et permettent de vivre tranquillement le sevrage sans souffrir. Par ces méthodes, le thérapeute met en accord cerveau logique et cerveau émotionnel (conscient et inconscient entre eux), afin que sur ce point précis - le tabac - il n'y ait plus d'opposition ni de lutte permanentes. Mieux, il les remplace par aide et soutien entre ces deux composants opposés.

Comme il a été déjà démontré, l'hypnothérapie a un excellent taux de réussite dans l'arrêt du tabac*, et mon expérience lors des consultations privées me permet de constater cet avantage en outre parce qu'elle vous donne les outils pour changer votre cadre comportemental relatif à la cigarette.

Si votre décision est ferme et si vous le souhaitez, vous pouvez arrêter de fumer définitivement; ce qui vous motivait à prendre une cigarette vous poussera de la même façon, aussi fortement, à résister et à vous abstenir. Pour cela, l'espace occupé par le tabac, tous ces moments refuges, seront remplacés par autre chose, selon vos choix inconscients, un "substitut" sans danger pour vous ou pour votre santé.

Les séances sont individuelles et adaptées à votre profil par rapport à la cigarette.

Cette thérapie est composée de 2 séances maîtrises réparties sur deux semaines (postérieurement, ou la semaine suivante, une séance gratuite de "contrôle et de renforcement" peut avoir lieu si vous le souhaitez).

Déroulement les séances
Voici le programme des séances "Arrêter de fumer" dans lequel vous vous engagez :

- 1ère séance : durée moyenne 1h30

- Informations générales.
- Traitement de l'objectif thérapeutique.
- Evaluation de votre profil et des capacités.
- Elaboration des suggestions.
- Test : Niveau de dépendance - Fagerström; Evaluation de la motivation -   Richmond; Test d'état hypnotique.
- Premières suggestions en profonde relaxation.
- «Contrat », accompagnement texte 1 ère étape et plan de travail.

- 2ème séance : durée moyenne 1h10

- Relaxation.
- Suggestions en profonde relaxation.
- Notions d'auto-hypnose. Accompagnement texte 2 ème étape.

- 3ème séance : durée moyenne 1h10

- Débriefing.
- Suggestion en profonde relaxation.
- Dernière étape d'auto-hypnose et notions et programme "Training Autogène de
  Schultz".
Accompagnement texte 3 ème et dernière étape.


Coût des séances :

Particuliers - forfait de 450 euros pour 3 séances +
. Apprentissage de l'auto-hypnose (avec en + un texte personnalisé pour renforcer vos
  acquis) +
. Notions et programme "Training Autogène de Schutz".

Entreprises– forfait de 700 euros pour
. 3 séances + 1 (*)
. Apprentissage de l'auto-hypnose (avec en + un texte personnalisé pour renforcer vos acquis) +
. Notions et programme "Training Autogène de Schutz" +
. Coup de pouce entreprise : * vous bénéficierez d’une nouvelle séance gratuite, si au cours des six mois qui suivent les séances vous connaissez une rechute 

 

Arrêtez dès maintenant.........
et Commencez à Redécouvrir les biens faits de l'arrêt du tabac dès la première séance

 

Ruby Villar-Documet

 

Une Séance Anti-tabac


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* Le Monde, 3/12/1998 - page 13,... l'hypnose le traitement par excellence pour arrêter de fumer avec 68% de succès, pourcentage de très loin supérieur à celui obtenu par d'autres méthodes.

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