Ruby Villar-Documet - Psychologue clinicienne, Psychothérapeute, Paris
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91. NEUROSCIENCES & PSYCHOLOGIE

Envie de vivre plus longtemps et en meilleure santé ? Résolvez vos arguments à la fin de la journée

Résumé : : Les chercheurs rapportent que la résolution d’un problème, le jour où il survient peut aider à réduire et à améliorer le bien-être général

Source: Université d'État de l'Oregon

Une étude récente de l'Oregon State University a révélé que lorsque les gens sentent qu'ils ont résolu un argument, la réponse émotionnelle associée à ce désaccord est considérablement réduite et, dans certaines situations, presque entièrement effacée?

 

Cette réduction du stress peut avoir un impact majeur sur la santé globale, selon les chercheurs.

«Tout le monde vit du stress dans sa vie quotidienne. Vous n'empêcherez pas les choses stressantes de se produire. Mais la mesure dans laquelle vous pouvez les lier, les mettre fin et les résoudre va certainement rapporter des dividendes en termes de bien-être », a déclaré Robert Stawski, auteur principal de l'étude et professeur agrégé au Collège. de la santé publique et des sciences humaines.

Les chercheurs savent depuis longtemps comment le stress chronique peut affecter la santé, des problèmes de santé mentale tels que la dépression et l'anxiété aux problèmes physiques tels que les maladies cardiaques, un système immunitaire affaibli, les difficultés de reproduction et les problèmes gastro-intestinaux.
Mais ce ne sont pas seulement les principaux facteurs de stress chroniques comme la pauvreté ou la violence qui peuvent causer des dommages.

«Les facteurs de stress quotidiens - en particulier les petits inconvénients mineurs que nous avons tout au long de la journée - même ceux qui ont des impacts durables sur la mortalité et des choses comme l'inflammation et la fonction cognitive», a déclaré Dakota Witzel, auteur principal et doctorant en développement humain et études familiales à OSU. 

Pour l'étude, Stawski et Witzel ont utilisé les données de la National Study of Daily Experiences, une enquête approfondie auprès de plus de 2000 personnes interrogées sur leurs sentiments et leurs expériences pendant huit jours consécutifs.

Les chercheurs ont examiné des rapports à la fois sur les arguments et les arguments évités, définis comme des cas où la personne aurait pu se disputer à propos de quelque chose mais a choisi de le laisser glisser pour ne pas avoir de désaccord. Ils ont ensuite mesuré comment l'incident affectait le changement rapporté par la personne des émotions négatives et positives, à la fois pour le jour de la rencontre et le lendemain de sa survenance.

La mesure de la façon dont une expérience affecte une personne émotionnellement, une augmentation des émotions négatives ou une diminution des émotions positives, le jour où elle se produit, est connue sous le nom de « réactivité », tandis que le « résidu » est le bilan émotionnel prolongé le lendemain de l'expérience. L'affect négatif et positif fait référence au degré d'émotions négatives et positives qu'une personne ressent un jour donné.

Les résultats ont montré que le jour d'une dispute ou d'une dispute évitée, les personnes qui estimaient que leur rencontre était résolue rapportaient environ la moitié de la réactivité de celles dont les rencontres n'étaient pas résolues.

Le jour suivant une dispute ou une dispute évitée, les résultats étaient encore plus frappants: les personnes qui estimaient que le problème était résolu ne montraient aucune élévation prolongée de leur effet négatif le lendemain.

L'étude a également examiné les différences liées à l'âge en réponse aux arguments et aux arguments évités et a révélé que les adultes de 68 ans et plus étaient plus de 40% plus susceptibles que les personnes de 45 ans et moins de déclarer leurs conflits comme résolus. Mais l'impact du statut de résolution sur les effets négatifs et positifs des personnes est resté le même quel que soit l'âge.

Les chercheurs avaient plusieurs explications pour le taux de résolution plus élevé des personnes âgées: les personnes âgées peuvent être plus motivées à minimiser les émotions négatives et à maximiser les émotions positives, car il leur reste moins d'années, ce qui est conforme aux théories existantes sur le vieillissement et les émotions. Ils peuvent également avoir plus d'expérience dans la navigation des arguments et ainsi être plus efficaces pour désamorcer ou éviter les conflits.

 

91.neurosciences psychologie

Les personnes qui estimaient que le problème était résolu ne montraient aucune élévation prolongée de leur effet négatif le lendemain. L'image est dans le domaine public



«Si les personnes âgées sont vraiment motivées pour maximiser leur bien-être émotionnel, elles feront un meilleur travail, ou du moins un travail plus rapide, pour résoudre les facteurs de stress plus rapidement», a déclaré Stawski.

Bien que les gens ne puissent pas toujours contrôler les facteurs de stress qui entrent dans leur vie - et le manque de contrôle est en soi un facteur de stress dans de nombreux cas - ils peuvent travailler sur leur propre réponse émotionnelle à ces facteurs de stress, a-t-il déclaré.

«Certaines personnes sont plus réactives que d'autres», a-t-il déclaré. "Mais la mesure dans laquelle vous pouvez atténuer le stress pour ne pas avoir cet impact rongeant sur vous au cours de la journée ou de quelques jours aidera à minimiser l'impact potentiel à long terme."

Dans de futurs projets de recherche, Stawski et Witzel espèrent découvrir davantage la nature des désaccords des gens pour mesurer les contextes et les relations qui provoquent les arguments les plus stressants.

 

À propos de cette actualité de recherche en psychologie

Source: Oregon State University
Contact: Molly Rosbach - Oregon State University
Image: L' image est dans le domaine public
Recherche originale: Accès fermé.

« Statut de résolution et âge en tant que modérateurs pour le stress quotidien interpersonnel et les effets liés au stress » par Dakota D Witzel, MS, Robert S. Stawski, PhD. Journaux de gérontologie: série B

Statut de résolution et âge en tant que modérateurs du stress quotidien interpersonnel et des effets liés au stress

Objectifs
Examiner les caractéristiques des facteurs de stress (c.-à-d. La résolution des facteurs de stress) et les différences individuelles (c.-à-d. L'âge) en tant que modérateurs de la réactivité affective et des résidus associés aux facteurs de stress interpersonnels quotidiens, y compris les arguments et les arguments évités.

Méthode
Un échantillon de 2 022 personnes a participé à la deuxième vague de l'Étude nationale sur les expériences quotidiennes ( âge moyen  = 56,25, intervalle = 33–84). Au cours de 8 soirées consécutives, les participants ont complété l'inventaire quotidien des expériences stressantes et des mesures d'auto-évaluation de l'état de résolution des facteurs de stress et de l'affect négatif quotidien (NA) et de l'affect positif (PA). À l'aide de la modélisation à plusieurs niveaux, nous avons examiné si les augmentations de la NA quotidienne et les diminutions de l'AP quotidienne associées aux arguments et aux arguments évités se produisant le même jour (c.-à-d. Réactivité) ou la veille (c.-à-d. Résidu) différaient en fonction de la résolution du facteur de stress interpersonnel. Nous avons également examiné si ces effets de résolution des facteurs de stress étaient modérés par l'âge.

Résultats
La résolution a considérablement atténué la réactivité des NA et des PA et les résidus associés aux arguments; Réactivité NA associée aux arguments évités ( p s <0,05). Un âge plus avancé était associé à une plus grande probabilité de résoudre à la fois les arguments et les arguments évités ( p s <0,05) et réduisait la réactivité associée aux arguments évités. Un âge plus avancé n'a pas modéré la réactivité de l'AP ou les résidus de NA ou d'AP associés aux arguments ou aux arguments évités ( p s> 0,05).

Discussion
Les arguments quotidiens non résolus et les arguments évités sont différentiellement puissants en termes de réactivité affective et de résidu, ce qui suggère que la résolution peut être cruciale dans la régulation à la baisse émotionnelle. Les travaux futurs devraient se concentrer sur l'exploration de la résolution d'autres facteurs de stress quotidiens afin de recueillir une compréhension globale des caractéristiques qui ont un impact sur les associations entre les facteurs de stress et les effets sur qui et pour qui.