180. NEUROSCIENCES & PSYCHOLOGIE

Les adultes qui dorment ensemble ont une amélioration de la qualité de vie et des relations, que ceux qui dorment tout seul

Résumé : Les adultes qui partagent un lit avec leur partenaire dorment mieux que ceux qui dorment seuls. Les chercheurs ont constaté que le partage du lit était associé à un risque plus faible de dépression et de stress, ainsi qu’à une amélioration de la qualité de vie et des relations. Cependant, partager un lit avec un enfant était associé à plus de stress.

Source: Association américaine de médecine du sommeil

Les adultes qui partagent un lit avec un partenaire ou un conjoint dorment mieux que ceux qui dorment seuls, selon une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’Université de l’Arizona.

Les résultats montrent que ceux qui ont partagé un lit avec un partenaire la plupart des nuits ont signalé moins d’insomnie grave, moins de fatigue et plus de temps d’endormissement que ceux qui ont déclaré ne jamais partager un lit avec un partenaire.

Ceux qui dormaient avec un partenaire s’endormaient également plus rapidement, restaient endormis plus longtemps après s’être endormis et présentaient moins de risques d’apnée du sommeil.

Cependant, ceux qui ont dormi avec leur enfant la plupart des nuits ont signalé une plus grande gravité de l’insomnie, un plus grand risque d’apnée du sommeil et moins de contrôle sur leur sommeil.

Les chercheurs ont également constaté que dormir avec un partenaire était associé à des scores plus faibles de dépression, d’anxiété et de stress, ainsi qu’à un plus grand soutien social et à une plus grande satisfaction à l’égard de la vie et des relations. Dormir avec des enfants était associé à plus de stress. Dormir seul était associé à des scores de dépression plus élevés, à un soutien social plus faible et à une moins bonne satisfaction de la vie et des relations.

« Dormir avec un partenaire romantique ou un conjoint montre qu’il a de grands avantages sur la santé du sommeil, notamment une réduction du risque d’apnée du sommeil, une gravité de l’insomnie du sommeil et une amélioration globale de la qualité du sommeil », a déclaré l’auteur principal Brandon Fuentes, chercheur de premier cycle au département de psychiatrie de l’Université de l’Arizona.

Les chercheurs ont également constaté que dormir avec un partenaire était associé à des scores plus faibles de dépression, d’anxiété et de stress, ainsi qu’à un plus grand soutien social et à une plus grande satisfaction à l’égard de la vie et des relations. L’image est dans le domaine public

L’étude comprenait une analyse des données recueillies dans l’étude SHADES (Sleep and Health Activity, Diet, Environment, and Socialization) portant sur 1 007 adultes en âge de travailler du sud-est de la Pennsylvanie. Le partage du lit a été évalué à l’aide d’enquêtes et les facteurs de santé du sommeil ont été évalués à l’aide d’outils courants tels que l’échelle de somnolence d’Epworth, l’indice de gravité de l’insomnie et le score d’apnée STOP-BANG.

« Très peu d’études explorent cela, mais nos résultats suggèrent que le fait que nous dormions seuls ou avec un partenaire, un membre de la famille ou un animal de compagnie peut avoir un impact sur notre santé du sommeil », a déclaré l’auteur principal de l’étude, le Dr Michael Grandner, directeur du programme de recherche sur le sommeil et la santé à l’Université de l’Arizona. « Nous avons été très surpris de découvrir à quel point cela pouvait être important. »

À propos de cette nouvelle sur la recherche sur le sommeil et la psychologie

Auteur: Sydney Preston
Source: Académie américaine de médecine du sommeil
Contact: Sydney Preston – American Academy of Sleep Medicine
Image: L’image est dans le domaine public

Recherche originale : Les résultats seront présentés à SLEEP 2022

Juillet 2022