BIOFEEDBACK ELECTROCARDIOGRAMA
« La Gestion de Emociones »
En una definición basada en el conocimiento sí y de las relaciones con otros, diremos que la inteligencia emocional es :
- La aptitud a identificar su estado emocional y el de los otros.
- La aptitud a incluir el desarrollo natural de las emociones.
- La aptitud a razonar sobre sus propias emociones y sobre las de los otros.
- L' aptitud a administrar sus emociones y las de los otros.
Este enfoque pasa así por cuatro etapas: Definir → Incluir → Razonar → Administrar
En un concepto sucinto del término, podemos decir que « L' inteligencia emocional » es la capacidad para administrar conflictos. El que « administra su tensión » es el que aprendió a escuchar las señales de su cuerpo, a reconocer sus emociones y a responder con inteligencia.
La coherencia cardíaca :
Recientes estudios demostraron que « la coherencia del ritmo cardíaco » afecta directamente al resultado del cerebro. Entre los mecanismos que conectan el corazón y el cerebro, el sistema nervioso autónomo desempeña un papel especialmente importante. Éste está constituido por dos ramas: la rama dicha « simpática » que acelera el corazón, aumenta la secreción hormonal y activa el cerebro emocional (límbico), y la rama dicha « parasimpática » que desempeña un papel de freno y protección sobre el uno y el otro »
Así nuestros pensamientos, percepciones y reacciones emocionales son transmitidas del cerebro al corazón mediante estas dos ramas del sistema nervioso autónomo y pueden ser imaginadas fácilmente a través de nuestro ritmo cardíaco. En los Estados de tensión, de ansiedad, de depresión o cólera, la variabilidad del ritmo cardíaco entre dos pulsaciones se vuelve irregular y caótica como podemos verlo sobre el siguiente gráfico :
En los Estados de bienestar, benevolencia o gratitud, esta variabilidad se vuelve coherente, quiere decir que la alternancia de aceleraciones y de desaceleraciones del ritmo cardíaco son regulares. Las dos ramas del sistema nervioso autónomo trabajan juntas con una eficacia máxima más que de combatirse el uno contra el otro. La coherencia cardíaca es una excelente medida del equilibrio de nuestro sistema nervioso. Influye también sobre los otros ritmos fisiológicos como la variabilidad de la tensión arterial y la respiración. Se puede decir que estos tres sistemas se « sincronizan naturalmente » (1)
Puesto que la investigación pone de manifiesto que nuestras percepciones como nuestras reacciones afectan a nuestros ritmos cardíacos, es aprendiendo a modificar nuestro ritmo cardíaco que vamos a actuar sobre el conjunto de nuestra fisiología, y ahorrar la energía para nuestro organismo.
« Parece que las técnicas más eficaces para obtener los objetivod, son las modificaciones del estado de consciencia (ej.: auto hipnosis), el trabajo sobre los pensamientos (ej.: mindfulness), o los ejercicios attentionnels. El objetivo se realiza acoplando estas técnicas al biofeedback sobre la variabilidad de la frecuencia cardíaca, de definir aquélla o aquéllas que actuarán lo mejor posible en un entrenamiento estable sobre la mejora de la coherencia emocional ».
SYMBIOLINE ECG
El módulo Experto sobre SYMBIOLINE integra múltiples características evolucionadas para trabajar su coherencia cardíaca.
« La coherencia emocional, resultante de los trabajos y aplicaciones de investigación del CHRU de Lille - Francia, corresponde a la pureza de la arritmia sinusal respiratoria, quiere decir a un estado de equilibrio ideal del sistema nervioso autónomo en el cual principalmente la respiración normal (> 8 ciclos por minutos), fuera de cualquier otro estímulo consciente o inconsciente, influye la regulacion del ritmo cardíaco por el sistema nervioso autónomo ».
(1) Source : evolute
