226. NEUROSCIENCES & PSYCHOLOGIE
La procrastination a un lien, avec une mauvaise santé mentale et physique
Résumé : La procrastination est liée à une augmentation de l’anxiété, du stress, de la douleur, des modes de vie malsains et des retards dans la recherche d’aide pour des problèmes de santé généraux.
Source: The Conversation
Les étudiants universitaires ont beaucoup de liberté mais pas beaucoup de structure. Cela peut être mauvais pour les procrastinateurs habituels. Des études ont montré qu’au moins la moitié des étudiants universitaires procrastinent à un niveau potentiellement nocif pour leur éducation.
Mais ce n’est peut-être pas le seul résultat négatif de reporter les choses à une date ultérieure. Des études ont trouvé un lien entre la procrastination et mauvaise santé . Il est associé à des niveaux plus élevés de stress, à des modes de vie malsains et à des retards dans la consultation d’un médecin au sujet de problèmes de santé.
Cependant, ces études – de par la nature de leur conception – ne peuvent pas nous dire la direction de la relation. La procrastination cause-t-elle une mauvaise santé physique et mentale parce que les gens, par exemple, remettent à plus tard le début d’un nouveau régime d’exercice ou la consultation d’un médecin au sujet d’un problème de santé? Ou est-ce l’inverse? Est-ce qu’une mauvaise santé physique, par exemple, conduit les gens à procrastiner parce qu’ils n’ont pas l’énergie de faire la tâche maintenant?
Pour tenter de résoudre cette énigme, nous avons mené une étude longitudinale, c’est-à-dire une étude qui a suivi les gens pendant un certain temps, en prenant des mesures à différents moments de l’étude. Nous avons recruté 3 525 étudiants de huit universités de Stockholm et des environs et leur avons demandé de remplir des questionnaires tous les trois mois pendant un an.
Notre étudier , publié dans JAMA Network Open, visait à déterminer si les étudiants qui procrastinent ont un risque plus élevé de mauvaise santé mentale et physique. Sur les 3 525 étudiants que nous avons recrutés, 2 587 ont répondu au questionnaire de suivi neuf mois plus tard, où plusieurs résultats en matière de santé ont été mesurés.
Pour comprendre comment la procrastination est liée aux résultats ultérieurs en matière de santé, les élèves ayant une plus grande tendance à procrastiner (sur une échelle de procrastination) au début de l’étude ont été comparés aux élèves ayant une tendance plus faible. Les résultats ont montré que des niveaux plus élevés de procrastination étaient associés à des symptômes un peu plus élevés de dépression, d’anxiété et de stress neuf mois plus tard.
Les élèves ayant des niveaux plus élevés de procrastination étaient également plus susceptibles de signaler une douleur invalidante aux épaules ou aux bras (ou les deux), une moins bonne qualité de sommeil, plus de solitude et plus de difficultés financières. Ces associations sont restées même lorsque nous avons pris en compte d’autres facteurs susceptibles d’affecter l’association, tels que l’âge, le sexe, le niveau d’éducation des parents et les diagnostics physiques et psychiatriques antérieurs.
Bien qu’aucun résultat spécifique sur la santé n’ait été fortement associé à la procrastination, les résultats suggèrent que la procrastination peut être importante pour un large éventail de résultats de santé, y compris les problèmes de santé mentale, la douleur invalidante et un mode de vie malsain.
La procrastination cause-t-elle une mauvaise santé physique et mentale parce que les gens, par exemple, remettent à plus tard le début d’un nouveau régime d’exercice ou la consultation d’un médecin au sujet d’un problème de santé? Ou est-ce l’inverse? L’image est dans le domaine public
Comme mentionné ci-dessus, dans des études antérieures, les participants n’ont été évalués qu’à un moment donné, ce qui rend difficile de savoir laquelle des conditions est venue en premier: procrastination ou mauvaise santé. En demandant aux étudiants de répondre à des questionnaires à plusieurs moments, nous pouvions être sûrs que des niveaux élevés de procrastination étaient présents avant de mesurer leur santé.
Mais il est toujours possible que d’autres facteurs non pris en compte dans notre analyse puissent expliquer les associations entre la procrastination et les mauvais résultats de santé subséquents. Nos résultats ne sont pas une preuve de cause à effet, mais ils le suggèrent plus fortement que les études « transversales » antérieures.
Il peut être traité
Il y a de bonnes nouvelles pour les procrastinateurs habituels. Essais cliniques (l’étalon-or de la recherche médicale) ont montré que la thérapie cognitivo-comportementale est efficace pour réduire la procrastination.
Le traitement aide la personne à surmonter la procrastination en divisant les objectifs à long terme en objectifs à court terme, en gérant les distractions (comme éteindre les téléphones portables) et en restant concentré sur une tâche malgré les émotions négatives.
Cela nécessite un certain effort, donc ce n’est pas quelque chose qu’une personne peut faire tout en essayant de respecter un délai spécifique. Mais même de petits changements peuvent avoir un effet important. Vous pouvez l’essayer vous-même. Pourquoi ne pas commencer dès aujourd’hui en laissant votre téléphone portable dans une autre pièce lorsque vous devez rester concentré sur une tâche.
À propos de cette procrastination et de l’actualité de la recherche en santé mentale
Auteur: Eva Skillgate , Alexandre Rozental et Fred Johansson
Source: La conversation
Contact: Eva Skillgate, Alexander Rozental et Fred Johansson – The Conversation
Image : L’image est dans le domaine public
Recherche originale : Libre accès.
" Associations entre la procrastination et les résultats de santé subséquents chez les étudiants universitaires en Suède « par Fred Johansson et al. JAMA Network Open
Abstrait
Associations entre la procrastination et les résultats de santé subséquents chez les étudiants universitaires en Suède
Importance
La procrastination est répandue chez les étudiants universitaires et on suppose qu’elle entraîne des effets néfastes sur la santé. Des recherches transversales antérieures suggèrent que la procrastination est associée à des résultats de santé mentale et physique, mais les preuves longitudinales sont actuellement rares.
Objectif
Évaluer l’association entre la procrastination et les résultats de santé ultérieurs chez les étudiants universitaires en Suède.
Conception, cadre et participants
Cette étude de cohorte était basée sur l’étude Sustainable University Life, menée entre le 19 août 2019 et le 15 décembre 2021, dans laquelle des étudiants universitaires recrutés dans 8 universités de la grande région de Stockholm et d’Örebro ont été suivis à 5 moments sur 1 an. La présente étude a utilisé des données sur 3525 étudiants de 3 points temporels pour évaluer si la procrastination était associée à de moins bons résultats de santé 9 mois plus tard.
Exposition
Procrastination autodéclarée, mesurée à l’aide de 5 éléments de la version suédoise de l’échelle de procrastination pure évaluée sur une échelle de Likert de 1 (« très rarement ou ne me représente pas ») à 5 (« me représente très souvent ou toujours ») et additionnée pour donner un score total de procrastination allant de 5 à 25.
Principaux résultats et mesures
Seize résultats de santé autodéclarés ont été évalués lors du suivi de 9 mois. Ceux-ci comprenaient des problèmes de santé mentale (symptômes de dépression, d’anxiété et de stress), des douleurs invalidantes (cou et / ou haut du dos, bas du dos, membres supérieurs et membres inférieurs), des comportements de mode de vie malsains (mauvaise qualité de sommeil, inactivité physique, tabagisme, consommation de cannabis, consommation d’alcool et saut de petit-déjeuner), des facteurs de santé psychosociaux (solitude et difficultés économiques) et la santé générale.
Résultats
L’étude comprenait 3525 participants (2229 femmes [63%]; âge moyen [SD], 24,8 [6,2] ans), avec un taux de suivi de 73% (n = 2587) 9 mois plus tard. Le score moyen de procrastination (ET) au départ était de 12,9 (5,4). Une augmentation de 1 ET de la procrastination était associée à des niveaux de symptômes moyens plus élevés de dépression (β, 0,13; IC à 95%, 0,09-0,17), d’anxiété (β, 0,08; IC à 95%, 0,04-0,12) et de stress (β, 0,11; IC à 95%, 0,08-0,15) et à une douleur invalidante dans les membres supérieurs (risque relatif [RR], 1,27; IC à 95%, 1,14-1,42), une mauvaise qualité de sommeil (RR, 1,09, IC à 95%, 1,05-1,14), l’inactivité physique (RR, 1,07 ; IC à 95 %, 1,04-1,11), la solitude (RR, 1,07 ; IC à 95 %, 1,02-1,12) et les difficultés économiques (RR, 1,15, IC à 95 %, 1,02-1,30) lors du suivi à 9 mois, après avoir contrôlé un grand nombre de facteurs de confusion potentiels.
Conclusions et pertinence
Cette étude de cohorte d’étudiants universitaires suédois suggère que la procrastination est associée à des problèmes de santé mentale ultérieurs, à une douleur invalidante, à des comportements de mode de vie malsains et à des facteurs de santé psychosociaux pires. Étant donné que la procrastination est répandue chez les étudiants universitaires, ces résultats peuvent être importants pour améliorer la compréhension de la santé des étudiants.
Février 2023
