221. NEUROSCIENCES

Les gens dorment le moins du début de leur 30 ans, pour reprendre un nouveau rythme du sommeil au début de leur 50 ans

Résumé : La durée du sommeil commence à diminuer au début de l’âge adulte jusqu’à l’âge de 33 ans, puis commence à reprendre à l’âge de 53 ans, rapportent les chercheurs.

Source: UCL

Les gens dorment moins au milieu de l’âge adulte qu’au début et à la fin de l’âge adulte, selon une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’UCL, de l’Université d’East Anglia et de l’Université de Lyon.

La durée du sommeil diminue au début de l’âge adulte jusqu’à l’âge de 33 ans, puis reprend à l’âge de 53 ans, selon les résultats publiés dans Nature Communications.

L’étude, impliquant 730 187 participants répartis dans 63 pays, a révélé comment les habitudes de sommeil changent tout au long de la vie et comment elles diffèrent d’un pays à l’autre.

Les participants à l’étude jouaient au jeu mobile Sea Hero Quest, une entreprise de science citoyenne conçue pour la recherche en neurosciences, créée par Deutsche Telekom en partenariat avec Alzheimer’s Research UK, UCL, UEA et les développeurs de jeux Glitchers. Conçu pour aider la recherche sur la maladie d’Alzheimer en mettant en lumière les différences dans les capacités de navigation spatiale, plus de quatre millions de personnes ont joué à Sea Hero Quest, contribuant ainsi à de nombreuses études dans l’ensemble du projet.

En plus d’effectuer des tâches testant la capacité de navigation, toute personne jouant au jeu est invitée à répondre à des questions sur les caractéristiques démographiques ainsi qu’à d’autres questions qui peuvent être utiles à la recherche en neurosciences, telles que sur les habitudes de sommeil.

Les chercheurs, dirigés par le professeur Hugo Spiers (UCL Psychologie & Sciences du langage) et le Dr Antoine Coutrot (CNRS, Université de Lyon) ont constaté que dans l’échantillon de l’étude, les gens dorment en moyenne 7,01 heures par nuit, les femmes dormant 7,5 minutes de plus que les hommes en moyenne.

Ils ont constaté que les participants les plus jeunes de l’échantillon (âge minimum de 19 ans) dormaient le plus, et la durée du sommeil a diminué tout au long des années 20 et au début des années 30 avant de se stabiliser jusqu’au début des années 50 et d’augmenter à nouveau. L’image est dans le domaine public

Ils ont constaté que les participants les plus jeunes de l’échantillon (âge minimum de 19 ans) dormaient le plus, et la durée du sommeil a diminué tout au long des années 20 et au début des années 30 avant de se stabiliser jusqu’au début des années 50 et d’augmenter à nouveau. La tendance, y compris les points clés nouvellement identifiés de 33 ans lorsque le sommeil diminue et de 53 ans pour que le sommeil augmente à nouveau, était la même pour les hommes et les femmes, et entre les pays et les niveaux d’éducation.

Les chercheurs disent que la baisse du sommeil au milieu de la vie peut être due aux exigences de la garde des enfants et de la vie professionnelle.

Le professeur Spiers a déclaré : « Des études antérieures ont trouvé des associations entre l’âge et la durée du sommeil, mais notre étude est la première grande à identifier ces trois phases distinctes tout au long de la vie. Nous avons constaté que dans le monde entier, les gens dorment moins au milieu de l’âge adulte, mais la durée moyenne du sommeil varie d’une région et d’un pays à l’autre.

Les personnes qui déclarent dormir le plus se trouvent dans les pays d’Europe de l’Est tels que l’Albanie, la Slovaquie, la Roumanie et la République tchèque, déclarant 20 à 40 minutes de sommeil supplémentaire par nuit et le moins dans les pays d’Asie du Sud-Est, notamment les Philippines, la Malaisie et l’Indonésie. Les Britanniques ont déclaré dormir un peu moins que la moyenne. Les gens avaient tendance à dormir un peu moins dans les pays plus proches de l’équateur.

Les chercheurs ont constaté que la capacité de navigation n’était pas affectée par la durée du sommeil pour la majeure partie de l’échantillon, sauf chez les personnes âgées (âgées de 54 à 70 ans) dont la durée optimale de sommeil était de sept heures, bien qu’ils avertissent que les résultats chez les personnes âgées pourraient être affectés par des problèmes de santé sous-jacents.

À propos de cette actualité de recherche sur le sommeil

Auteur: Service de presse
Source: UCL
Contact: Service de presse – UCL
Image : L’image est dans le domaine public

Recherche originale : Libre accès.
" La durée de sommeil rapportée révèle une segmentation du parcours de vie adulte en trois phases « par A. Coutrot et al. Nature Communications

Abstrait

La durée de sommeil rapportée révèle une segmentation du parcours de vie adulte en trois phases

Classiquement, le parcours de vie humain est caractérisé par la jeunesse, l’âge moyen et la vieillesse. Un large éventail de fonctions biologiques, sanitaires et cognitives varient tout au long de cette vie.

Ici, en utilisant la durée de sommeil rapportée par 730 187 participants dans 63 pays, nous trouvons trois phases distinctes dans le parcours de vie humain adulte: début de l’âge adulte (19-33 ans), milieu de l’âge adulte (34-53 ans) et fin de l’âge adulte (54+ ans). Ils semblent stables selon la culture, le sexe, l’éducation et d’autres données démographiques.

Au cours de la troisième phase, où la durée du sommeil autodéclarée augmente avec l’âge, la performance cognitive, mesurée par la navigation spatiale, s’est avérée avoir une relation en forme de U inversé avec la durée de sommeil déclarée : la performance optimale culmine à 7 heures de sommeil déclaré.

Les modèles de durée de sommeil autodéclarés à l’échelle mondiale sont regroupés géographiquement et sont associés à l’économie, à la culture et à la latitude.

Janvier 2023