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215. NEUROSCIENCES & PSYCHOLOGIE

Toutes les formes du Stress ne sont pas nocives : un stress faible à modéré est bon pour vous

Résumé : Un stress faible à modéré peut être bénéfique pour votre fonction cérébrale, en particulier en ce qui concerne la mémoire de travail. Cependant, lorsque les niveaux de stress dépassent des niveaux modérés, ils peuvent devenir toxiques.

Source: Université de Géorgie

Les vacances sont une période stressante pour beaucoup, mais ce n’est peut-être pas une mauvaise chose quand il s’agit du fonctionnement de votre cerveau, selon une nouvelle étude de l’Institut de développement de la jeunesse de l’Université de Géorgie.

 

L’étude a révélé que des niveaux de stress faibles à modérés améliorent la mémoire de travail, les informations à court terme que les gens utilisent pour accomplir des tâches quotidiennes comme se souvenir du numéro de téléphone de quelqu’un ou rappeler des instructions sur la façon de se rendre à un endroit spécifique.

Il y a, cependant, une mise en garde, ont déclaré les chercheurs. Les résultats sont spécifiques à un stress faible à modéré. Une fois que votre niveau de stress dépasse des niveaux modérés et devient constant, ce stress devient toxique.

« Les mauvais résultats du stress sont assez clairs et pas nouveaux », a déclaré Assaf Oshri, auteur principal de l’étude et professeur agrégé au College of Family and Consumer Sciences.

Des niveaux élevés constants de stress peuvent réellement changer la structure du cerveau. Cela entraîne une augmentation de la substance blanche au détriment de la matière grise, qui est impliquée dans le contrôle musculaire, la prise de décision, la maîtrise de soi, la régulation émotionnelle et plus encore.

Le stress chronique peut également rendre les gens plus sensibles à une variété de maladies allant des nausées et des migraines à l’hypertension artérielle et aux maladies cardiaques.

« Mais il y a moins d’informations sur les effets d’un stress plus limité », a déclaré Oshri. « Nos résultats montrent que des niveaux faibles à modérés de stress perçu étaient associés à une activation neuronale élevée de la mémoire de travail, ce qui entraînait une meilleure performance mentale. »

Dans des recherches antérieures, Oshri et ses collègues ont démontré que les niveaux de stress faibles à modérés pouvaient aider les individus à renforcer leur résilience et à réduire leur risque de développer des troubles de santé mentale, tels que la dépression et les comportements antisociaux. Cette étude a également montré que des épisodes de stress limités peuvent aider les gens à apprendre à faire face à de futures situations stressantes.

La présente étude s’appuie sur ce travail, fournissant une imagerie par résonance magnétique (IRM) qui montre comment un stress faible à modéré peut permettre aux parties du cerveau qui contrôlent la mémoire de travail de faire leur travail plus efficacement.

Les réseaux de soutien, les amis et la famille peuvent aider les gens à faire face au stress de façon saine

Les chercheurs ont analysé les IRM du Human Connectome Project de plus de 1 000 personnes de diverses origines raciales et ethniques. Financé par les National Institutes of Health, le Human Connectome Project vise à donner un aperçu du fonctionnement du cerveau humain.

Les résultats suggèrent que les personnes qui ont signalé des niveaux de stress faibles à modérés avaient une activité accrue dans les parties du cerveau qui impliquent la mémoire de travail. Les participants qui ont déclaré avoir connu des niveaux élevés de stress chronique ont montré une baisse dans ces domaines.

Pour évaluer les niveaux de stress perçus, les participants ont répondu à des questions sur la fréquence à laquelle ils éprouvaient certaines pensées ou sentiments. Par exemple, « au cours du dernier mois, combien de fois avez-vous été contrarié à cause de quelque chose qui s’est produit de façon inattendue ? » et « au cours du dernier mois, combien de fois avez-vous constaté que vous ne pouviez pas faire face à toutes les choses que vous deviez faire ? » Cette échelle s’est avérée une mesure efficace dans diverses autres études internationales.

 

215 neurosciences psychologie

Une fois que votre niveau de stress dépasse des niveaux modérés et devient constant, ce stress devient toxique. L’image est dans le domaine public

 

Les chercheurs ont également examiné les réseaux sociaux des participants à l’aide de diverses mesures, notamment la façon dont les individus se sentaient quant à leur propre capacité à gérer les événements inattendus, à quel point ils étaient satisfaits que leur vie compte et soit significative et la disponibilité d’un soutien basé sur les amis dans leurs réseaux sociaux.

Pour analyser la mémoire de travail, on a présenté aux participants une série de quatre types d’images de choses comme des outils et des visages d’individus et on leur a ensuite demandé s’il s’agissait des mêmes photos qu’auparavant.

Les chercheurs ont ensuite analysé les IRM du cerveau des participants alors qu’ils accomplissaient les tâches pour évaluer l’activation neuronale dans différentes parties du cerveau.

Il n’est peut-être pas surprenant que les participants qui ont déclaré avoir reçu plus de soutien de leur famille et de leurs amis semblaient plus en mesure de faire face à des niveaux de stress faibles à modérés de manière saine.

« Vous devez avoir les bonnes ressources pour être renforcé par l’adversité et le stress », a déclaré Oshri. « Pour certaines personnes, être exposé à l’adversité est une bonne chose. Mais pour d’autres, peut-être pas.

« Il est possible que vous puissiez supporter plus de stress si vous avez une communauté ou une famille qui vous soutient. »

 

À propos de cette actualité de la recherche sur le stress et la mémoire

Auteur: Service de presse
Source: Université de Géorgie
Contact: Bureau de presse – Université de Géorgie
Image: L’image est dans le domaine public

Recherche originale : Libre accès.
" Un niveau de stress perçu faible à modéré renforce la mémoire de travail: tester l’hypothèse de l’hormèse par activation neuronale « par Assaf Oshri et al.Neuropsychologia

 

Abstrait

Un niveau de stress perçu faible à modéré renforce la mémoire de travail: tester l’hypothèse de l’hormèse par activation neuronale

L’impact négatif du stress sur le fonctionnement neurocognitif est largement documenté par la recherche empirique. Cependant, de nouveaux rapports suggèrent que le stress peut également conférer des effets neurocognitifs positifs.

Cette hypothèse a été avancée par le modèled’hormèsedu stress psychosocial, dans lequel des niveaux de stress faibles à modérés devraient entraîner des avantages neurocognitifs, tels que l’amélioration de la mémoire de travail (WM), une fonction exécutive centrale.

Nous avons testé l’hypothèse de l’hormèse, en prétendant une relation en forme de U inversé entre le stress et la performance neurocognitive, dans un large échantillon de jeunes adultes du Human Connectome Project ( n = 1000, Mage = 28,74, ET = 3,67, 54,3% de femmes).

En particulier, nous avons cherché à savoir si la réponse neuronale lors d’un défi WM est un intermédiaire potentiel par lequel des niveaux de stress faibles à modérés confèrent des effets bénéfiques sur les performances WM. De plus, nous avons testé si l’association entre le stress prolongé faible à modéré et la fonction neuronale liée à la WM était plus forte dans les contextes avec plus de ressources psychosociales.

Les résultats ont montré que des niveaux faibles à modérés de stress perçu étaient associés à une activation neuronale élevée liée à la WM, ce qui entraînait une performance comportementale plus optimale de la WM (α *β = -0,02, p = 0,046). La force de cette association s’est estompée à des niveaux de stress élevés. Enfin, nous avons constaté que le bénéfice du stress faible à modéré était plus fort chez les personnes ayant accès à des niveaux plus élevés de ressources psychosociales (β = -0,06, p = 0,021).

En attirant l’attention sur la relation dose-dépendante et non linéaire entre le stress et la WM, cette étude met en évidence les preuves émergentes d’un processus par lequel le stress léger induit des avantages neurocognitifs, et le contexte psychosocial dans lequel les avantages sont les plus susceptibles de se manifester.

 

Décembre 2022

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